DÉCOUVREZ NOS COURS D'AÉRIEN
ET NOS AUTRES DISCIPLINES
+ 120 m²
de salles
+35 h
de cours par semaine
Progression
Assurée
Coach
Formé
et certifié
LA POLE DANCE
UN SPORT COMPLET
UN SPORT COMPLET
La Pole Dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre.
Elle est considérée comme une forme d'exercices et une alternative ludique au fitness. Ce sport faisant en effet appel à des exercices de gainage.
Chez Pole Dance Centre, la Pole Dance est utilisée comme un moyen de se muscler, mincir, découvrir sa féminité et développer sa confiance en soi.
L'objectif n'étant pas la réalisation de performances mais plutôt la réalisation de soi.
TENUE ET INFORMATIONS
Tenue de Pole Dance :
-
tee-shirt ou brassière
-
short style cycliste
Les cours sont NE DEMANDENT PAS DE PRÉ-REQUIS SPORTIF.
Pour une qualité de cours et une sécurité optimum, le nombre d'élèves par cours est limité à 10.
Les personnes, pensant ne pas être à l'aise, peuvent prévoir un legging pour le début du cours.
LES DIFFÉRENTS NIVEAUX
INITIATION / DEB1
Cours où vous apprendrez à maîtriser les figures de bases, permettant de vous familiariser avec la pole dance (spins classiques et premiers tricks).
DEB 2 / INTER 1
Durant ces cours vous aborderez les figures dites intermédiaires, elles demanderont une force et une souplesse modérées
INTER 2 / INTER 3
Accessible aux élèves qui maitrisent les figures des deux niveaux précédents et qui aborderont des combos et figures demandant de la force et de la souplesse avancées
TOUS NIVEAUX
Accessible pour tous les élèves qu'importe leur niveau Durant ce cours chaque figure et combo seront adaptés au niveau de chacun
LE CERCEAU AÉRIEN
UN SPORT EN PLEIN ESSOR
UN SPORT EN PLEIN ESSOR
Le cerceau aérien est un agrès et une discipline du cirque. Il consiste à effectuer des figures dans un cerceau suspendu. Ludique et très complet, cette discipline permet de développer sa force et sa souplesse.
Depuis quelques années, ce sport envahie les studios de pole dance pour le plus grand plaisir des pratiquants
TENUE ET INFORMATIONS
Tenue de Cerceau aérien :
-
haut à manche longue
-
legging
Les cours sont NE DEMANDENT PAS DE PRÉ-REQUIS SPORTIF.
Pour une qualité de cours et une sécurité optimum, le nombre d'élèves par cours est limité à 8.
DEUX COURS DE CERCEAU AÉRIEN PAR SEMAINE
TOUS NIVEAUX
Accessible pour tous les élèves qu'importe leur niveau Durant ce cours chaque figure et combo seront adaptés au niveau de chacun
LE TISSU AÉRIEN
UN SPORT QUI NOUS
VIENT DU CIRQUE
UN SPORT QUI NOUS VIENT DU CIRQUE
Le tissu aérien est une discipline de cirque qui consiste à faire de mouvement aérien à l'aide de deux longues bandes de tissu souple accrochées au plafond.
Ce sport commence tout juste à entrer dans les sports aérien. Il vient, depuis 2023, d’être introduit dans les disciplines représentées au championnat du monde
TENUE ET INFORMATIONS
Tenue de Tissu aérien :
-
haut à manche longue
-
legging
Les cours sont NE DEMANDENT PAS DE PRÉ-REQUIS SPORTIF.
Pour une qualité de cours et une sécurité optimum, le nombre d'élèves par cours est limité à 8.
DEUX COURS DE TISSU
AÉRIEN PAR SEMAINE
TOUS NIVEAUX
Accessible pour tous les élèves qu'importe leur niveau Durant ce cours chaque figure et combo seront adaptés au niveau de chacun
DÉCOUVREZ NOS COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
LES DIFFÉRENTS COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
ABDOS/ FESSIERS
Découvrez notre programme de tonification spécial abdos-fessiers. Une série d’exercices sollicitant un travail de la zone abdominale et des fessiers pour un corps plus tonique et une silhouette affinée.
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel.
RENFO POLE
Découvrez notre programme de tonification spécial haut du corps. Une série d’exercices à la barre sollicitant un travail de la zone du haut du corps pour un corps plus tonique et une silhouette affinée.
COMPLÉTEZ VOTRE PROGRAMME AVEC NOS COURS DE SOUPLESSE
LES DIFFÉRENTS COURS DE SOUPLESSE
YOGA
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
BARRE AU SOL
La barre au sol est une discipline de faible intensité, qui s’apparente au yoga ou aux Pilates et qui travaille le corps en douceur. Elle est considérée comme une activité posturale, dans le sens où elle contribue à améliorer visiblement la posture et l’alignement du corps.
STRETCHING
Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
INITIEZ VOUS À LA
SEXY DANCE
INITIEZ VOUS À LA SEXY DANCE
La Sexy Dance est le terme générique pour qualifier les différents cours qui abordent la sensualité.
Cela va de l'effeuillage à la danse sensuel sur une barre ou une chaise. Au fur et à mesure de l'année chaque discipline sera abordée à tour de rôle
Chez Pole Dance Centre, la Sexy Dance est utilisée comme un moyen de découvrir sa féminité et développer sa confiance en soi.
TENUE ET INFORMATIONS
Tenue de Sexy Dance :
-
tee-shirt
-
legging
-
genouillères
La NUDITÉ EST PROSCRITE lors des cours et il n'y a pas d'OBLIGATION à SE DÉSHABILLER.
Pour une qualité de cours et une sécurité optimum, le nombre d'élèves par cours est limité à 15.
LES DIFFÉRENTS COURS DE SEXY DANCE
EFFEUILLAGE
Et pourquoi pas ?
Une envie de danser sensuellement ou juste pour être plus à l'aise avec son corps ? Peu importe, le cours de sexy dance apporte et a pour objectif ces deux aspects.
EXOTIC DANCE
Découverte et Apprentissage d’une Choré durant tout 1 mois. Un savant mélange de Transitions au sol et de figures basiques de PoleDance. Vous adopterez les postures et les enchainements inspirés des Reines de l’exotic poledance russes, Olga Koda, Daria Chebotova, Nina Kozub et Eva Bembo
SEXY CHAIR
Découverte et Apprentissage d’une Choré durant tout 1 mois. Un savant mélange de mouvements d'effeuillage (sans se déshabiller) et de mouvements au sol sur une chaise.
